ड्राई फ्रुट्सलाई स्वस्थकर स्न्याक्सको रुपमा लिन सकिन्छ । विशेषगरी जाडो मौसममा ड्राइ फ्रुट्सको सेवन गर्नाले स्वास्थ्यसम्बन्धी थुप्रै समस्याबाट बच्न सकिन्छ । साथै, यो चिसोबाट राहत प्रदान गर्न प्रभावकारी छ । ड्राई फ्रुट्समा धेरै पोषक तत्वहरू पाइन्छ, जुन तपाईंको स्वास्थ्यको लागि सुपरफुड साबित हुन सक्छ । केही यस्ता ड्राई फ्रुट्स छन्, जसको प्रभाव तातो हुन्छ । जाडोमा तातो प्रभावका साथ यी ड्राई फ्रुट खाँदा चिसोबाट राहत पाउन पनि सकिन्छ । जाडोमा शरीरलाई न्यानो राख्न तातो प्रभाव पार्ने ड्राई फ्रुट्स के के हुन् यसबारे जानकारी लिऔँ ः
तातो प्रभाव भएका ड्राई फ्रुट्स
तातो प्रभाव भएका ड्राई फ्रुटको सेवन गर्दा चिसोबाट राहत पाउन सकिन्छ । आउनुहोस्, यसबारे जानकारी लिऔँ
जाडोमा ओखर खानुहोस्
जाडो मौसममा ओखर खानु पनि स्वस्थकर हुन्छ । यो ओमेगा–थ्री फ्याटी एसिडको प्रमुख स्रोत हो, जुन कपालका लागि उत्कृष्ट हुन्छ । विशेषगरी जाडोमा छाला र कपाल सुख्खा हुने समस्यालाई कम गर्न ओखर प्रभावकारी हुन्छ । यसबाहेक, ओखरले कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउन मद्दत गर्छ र निद्रा बढाउँछ । शरीरलाई न्यानो राख्न चाहनुहुन्छ भने ओखर खानुहोस् ।
बदामले शरीरलाई न्यानो राख्छ
जाडोमा बदाम खानु स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यी विभिन्न खालका पोषक तत्व जस्तै – आवश्यक फ्याटी एसिड, फाइबर र प्रोटीन जस्ता धेरै पोषक तत्वहरूले भरपुर हुन्छन् । यसका साथै यसमा जिंक, भिटामिन ई र सेलेनियम पनि पाइन्छ, जुन तपाईंको स्वास्थ्यका लागि स्वस्थकर हुन्छ । जाडोमा रक्तसञ्चार सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने बदाम खानुहोस् । यो एक निकै ठूलो प्राकृतिक स्रोत हो । यस बाहेक बादामले फोक्सो र स्तन सम्बन्धी समस्यालाई पनि कम गर्छ ।
काजू
काजू जाडोको लागि उत्कृष्ट ड्राई फ्रुट हुनसक्छ । यसले तपाईंको शरीरमा उच्च कोलेस्ट्रोल, उच्च रक्तचाप, माइग्रेन जस्ता समस्याहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ । यसबाहेक काजूको सेवनले शरीरको बढ्दो तौललाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । यसबाहेक, काजू भिटामिन ईको धेरै राम्रो स्रोत हो, जसले एन्टी एजिङको रुपमासमेत काम गर्छ ।
अंजीरले शरीरलाई न्यानो बनाउँछ
जाडोमा शरीरलाई न्यानो राख्न अञ्जीरको सेवन गर्नुहोस् । अन्जीर भिटामिन ए, भिटामिन बी१, भिटामिन बी२, आइरन, म्यागनिज, सोडियम, क्याल्सियम, फस्फोरस र क्लोरीनजस्ता धेरै पोषक तत्वहरूको धेरै राम्रो स्रोत हो, जसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई स्वस्थ राख्न सक्छ । यसका साथै अन्जिरमा पोटासियम पनि प्रचुर मात्रामा पाइन्छ जसले ब्लड सुगरलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ ।
जाडोमा पिस्ता खानुहोस्
जाडोको समस्या कम गर्न पिस्ताको सेवन गर्न सकिन्छ । यसमा आइरन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, पोटासियम, कपर र फस्फोरस जस्ता भिटामिन र खनिजहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । यसबाहेक पिस्तामा भिटामिन ई पनि हुन्छ, जसले तपाईंको छालालाई अल्ट्राभोयलेट किरणबाट बचाउन सक्छ । यसबाहेक जाडोमा पिस्ता खाएमा अन्य धेरै समस्याको सम्भावनालाई कम गर्न सकिन्छ ।
जाडोमा ओखरको सेवनले स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदा पु¥याउँछ । यसले तपाईंको शरीरलाई न्यानो राख्न सक्छ। यस बाहेक यसबाट धेरै फाइदा लिन सकिन्छ । तर, जाडोमा तपाईंको समस्या बढ्दै गएको छ भने यस्तो अवस्थामा विज्ञसँग परामर्श लिएर खानपान परिवर्तन गर्नुहोस् । रातोपाटी बाट सभार
