यदि हामिले एउटा खाना नपच्दै अर्को खाना खाएमा राम्रोसँग पच्न पाउदैन । यस्तो बेला पेटमा उकुसमुकुस हुने अथवा अफ्ठ्यारो महशुस हुने गर्छ ।
यस्तो समस्या भएमा विभिन्न घरेलु उपाय अपनाउन सकिन्छ । खाएको कुरा नपचेर तपाइ समस्यामा हुनुहुन्छ भने यी केही उपायहरु अपनाउनुहोस् ।
१. खाना अपच हुने समस्या पानीको कमीले पनि हुन्छ । यस्तो भएमा प्रशस्त पानी पिउनुपर्छ ।
![World Link Ads](https://sudurpashimkhabar.com/wp-content/uploads/2023/09/Blue-And-White-Creative-modern-Grow-Your-Business-Leaderboard-Ad.gif)
![Mahakali Polytechnic](https://sudurpashimkhabar.com/wp-content/uploads/2024/06/महाकाली-बहुप्राविधिक-शिक्षालय.gif)
२. अपच भएमा मनतातो पानीमा मह र कागतीको रस मिसाउनुहोस् र खाली पेटमा खानुहोस् । यसले बिस्तारै समस्या कम हुँदै जान्छ ।
![Dirghayu Ads](https://sudurpashimkhabar.com/wp-content/uploads/2024/06/Dirghayu.gif)
३. अदुवाको एउटा टुक्राले पनि अपच समस्या कम गर्न सकिन्छ । अदुवाको एक टुक्रामा केही थोपा कागतीको रस र बिरे नुन मिसाएर खानुहोस् ।
![Sana Kishan](https://sudurpashimkhabar.com/wp-content/uploads/2021/01/Sana-Kishan-scaled.jpg)
४.यस्तो समस्या भएमा घ्यूकुमारीको जुस वा अमला चिजहरु खानुहोस् । यसले अपच कम गर्ने र पाचनशक्ति पनि बलियो हुन्छ ।
५. अपच भएमा पुदिना, धनियाँ, हरियो खुर्सानी, अदुवा, कागतीको रस मिसाएर अचार बनाएर खानासँग खाएमा पनि ठिक हुन्छ ।
६. यदि अपचको समस्या छ भने मजिराजन्य पदार्थ पिउनुहुँदैन ।
७. यस्तो समस्या भएमा गाजर, चुकन्दर, सागसब्जी र फलफूलजस्ता कलेजोलाई स्वस्थ बनाउने खाने गर्नुपर्छ
८. खाना नपच्ने समस्या भएको बेला कुनै तनाव पनि लिन हुँदैन । नयाँ पुस्ता बाट सभार
![Purnagiri Ads](https://sudurpashimkhabar.com/wp-content/uploads/2023/07/Brown-Minimalist-Fashion-Leaderboard-Ad.gif)